食事制限ダイエットは食べる量を減らして我慢するダイエットではありません。自分の美容体重を知り、その体重に必要なカロリーと栄養素を腸活とあわせた食スタイルで「カラダに優しい食事制限」をすることが本当の食事制限ダイエットです。...

ダイエットは我慢することではなく、楽しんですること。楽しみながらダイエットを続けて痩せること。そして、ダイエットでなりたい体型は「ほどよく筋肉がついた健康体型」の美ボディ。...

美容やダイエットなどに関係するオイルと言えば、飲むため、あるいはトリートメントオイルとして使うためなど、用途によって使用されるオイルは異なってきますが、オリーブオイルやホホバオイル、あるいはココナッツオイルやアーモンドオイルなどの名前は良く耳にすることでしょう。 でも、今注目される機会が多くなったのが「ライスオイル（米...

体臭って気になりますよね？ 日本人は特にニオイに敏感な国民だとも言われています。 他人の体臭も、そして、自分の体臭も。 もし、気になる体臭が、体の内側から消せるとしたら... 体臭の悩み 体臭が強い人には、いろんな悩みがあります。 薄着になれない。 クサイと思われていないか気になる。 スキンシップに抵抗がある。 顔を近...

お金をかけて外見を磨くのは簡単だけど・・・ 女子の”自分磨き”という言葉に似たような女性特有の表現がたくさんあります。 単に漢字を変えれば女磨き。 その他には、”女子力向上”、”美活”、”愛され女子”、"素敵女子"… 本当の意味で、自分磨きをしていらっしゃる女性もいるのでしょうけれど、多くの女性は”人の眼”ばかりを気に...

お酒ってどのくらいのカロリー？ 白米のごはんのカロリーは、お茶碗軽く１杯で、約240kcal（約150ｇ）です。 それを基準に、下の表を見て下さい。 お酒の種類 度数 カロリー カロリー値の基準 ビール 4.5～5.5 150kcal 350ml缶 ワイン 11～15 80kcal ワイングラス1杯、赤を基準 日本酒 ...

酵素とオリーブオイルのいいとこどり インターネットで検索してみると、酵素ダイエットであれば”酵素”で痩せることだけが書いてあります。 オリーブオイルダイエットで検索すれば、”オリーブオイル”を飲んで痩せることだけが書いてあります。 当サイトでも、オリーブオイルダイエットと酵素ダイエット、両方のご紹介を一応しています。 ...

日本人の口臭はくさい！？ 外国人の多くのかたが日本を訪れて一番気になることの一つに、日本人の「口臭」が臭いということがあるそうです。 日本人からみると、口臭も体臭もいっしょくたに考えて、欧米人だって体臭は日本人よりきついじゃん！って反論してしまいそうですが、外国人のかたが言うのは「口臭」のことです。 食生活などの違いか...

ビジネスパーソンのランチ事情 「働く男女のお昼ご飯に関する調査2018」（2018年6月26日 株式会社タニタ）を読むと、おもしろいことがわかります。 ランチ選びの基準 ランチ選びの基準として、コスパ（安い＆美味しくて満腹になる）で選ぶビジネスパーソンは８割を超え、コスパで選ぶ女性の約６割はカロパ（カロリー＆パフォーマ...

甘い物が好きな男性を指す、‘スイーツ男子’という言葉が流行しましたが、甘い物好きな女性を‘スイーツ女子’とは言いませんね。 それはなぜでしょうか？その理由はやはり、甘い物といえば女性、そもそも女性は甘い物が好き、という潜在意識があるからでしょう。 昔から、「デザートは別腹」と言いますが、たとえお腹いっぱいでも、美味しい...

あなたは、いくつあてはまりますか？ 酵素不足チェック 疲れやすく、いつもだるい しょっちゅう頭痛に悩まされている めまいや耳鳴りが起こる 目の充血やかゆみ、まぶたの腫れ、目の下のくまが出やすい 舌、歯肉、唇が腫れやすい。舌の表面が白い にきびや肌荒れ、肌のかゆみが起こりやすい 多汗で汗が臭い 汗をほとんどかかず、寝汗も...

スリムにならなければいけない理由 スリムは健康のシンボル 以前、「女性がダイエットしたい理由」という投稿をしたことがありますが、なぜか、サイトを訪れた女性が良く読んていただいている記事です。 どうして、当の女性がダイエットしたい理由を知りたいのかはよくわかりませんが、なぜか興味を持っていただいている記事です。 その投稿...

恋をすると綺麗になって痩せるはホント？ 恋愛中のカラダはダイエット向き 恋愛中は痩せると、よく聞いたりします。 それは片思いでも同じことのようです。 恋をすると、相手のことを想ったりするだけで幸せな気持ちになる。 憧れの人が目の前を通るだけで、胸はもう一杯。 初めてのデートで、相手がずっとそばにいたりなんかすると、ド...

ダイエットで自分が変わる ダイエット方法に、唯一これだという正解はありません。 いいかえれば、どのダイエット方法にも一理あり、それぞれが正解なのです。 当サイトがお伝えするダイエットに関しても、その効果を全てのかたに等しくお約束することができません。 食生活の環境も違えば、ご本人の取り組み方も違います。 ただ、当サイト...

痩せていればいるほど美しいというのは間違った認識 ダイエットと聞いて思い浮かべる三文字は「痩せる」。 最近では「美容体重」、「モデル体重」、「シンデレラ体重」など、様々なワードが話題に、しかもあたりまえの言葉として飛び交っています。 そして、大半の女性がそうした体重・体型に憧れを抱いているのではないかと思います。 でも...

ダイエット上手になるために自分に必要なカロリーを知る 必要なカロリーは、それぞれのライフスタイルや仕事によって違ってきます。 少なくて済む人と、多く必要とする人では1000kcal以上も違ってきます。 ダイエットで、絶えずカロリーを気にしている人をよくみかけますが、病的に気にする必要はありません。 自分が１日でどれくら...

水分補給とダイエット効果 「水を飲めば痩せる」、あるいは「モデルさんはいつも水を飲んでいる」などと、よく耳にしたことはありませんか？ 人の体のおおよそ60％は水分ですから、体に及ぼす水の効果はさまざまなものがあります。 普段、何気なく、あたりまえのように飲んでいる水。 その「水」が、なぜ、ダイエットと関係があるのかをお...

産後はダイエットのチャンス 出産後は出来るだけ早く体重・体型を戻したい！と考えるママさんは多いと思います。 産後は体型が崩れている、体は重たくなって、妊娠前の服は当然着ることなどできないという現実が待っています。 赤ちゃんを産んだら体重が変わると思っていたのに、実際は数キロしか変わらなかった… ダイエットしたいけど育...