代謝の改善

食事制限ダイエットは食べる量を減らして我慢するダイエットではありません。自分の美容体重を知り、その体重に必要なカロリーと栄養素を腸活とあわせた食スタイルで「カラダに優しい食事制限」をすることが本当の食事制限ダイエットです。...

ダイエットは我慢することではなく、楽しんですること。楽しみながらダイエットを続けて痩せること。そして、ダイエットでなりたい体型は「ほどよく筋肉がついた健康体型」の美ボディ。...

酵素とオリーブオイルのいいとこどり インターネットで検索してみると、酵素ダイエットであれば”酵素”で痩せることだけが書いてあります。 オリーブオイルダイエットで検索すれば、”オリーブオイル”を飲んで痩せることだけが書いてあります。 当サイトでも、オリーブオイルダイエットと酵素ダイエット、両方のご紹介を一応しています。 ...

お風呂ダイエットは効果ある？ 入浴には心身に深くリラックスさせる作用があり、特に季節を問わず冷え性の女性には、代謝を上げるための冷えやストレスの緩和、あるいは自律神経のバランスを整えることにも効果的です。 毎日続けることで、冷え性の改善、基礎代謝の向上につながり、ダイエットをサポートしてくれます。 「お風呂ダイエット」...

どんな飲料水がのまれているか？ 世の中では、どんな飲料水が飲まれているのかご存知でしょうか？ 一般社団法人「全国清涼飲料連合会」の統計で、生産量では、炭酸飲料が１位、次いでミネラルウォーターが２位でした。 その他には、コーヒー飲料がミネラルウォーターとほぼ同等、次に緑茶飲料、果実飲料と続きます。 水に関して言えば、あく...

この記事の目次 １. 痩せる、太るは実にシンプル ２. 本気じゃないから痩せれないだけ ３. 代謝は落ちても食べる量が変わらない ４. 代謝の種類 ４－(1)　基礎代謝 ４－(2)　生活活動代謝 ４－(3)　DIT（食事誘導性体熱代謝） ５. 食べていないのに痩せない ６. 基礎代謝が下がる原因と対策 ６－(1)　栄養...

油の種類ってどんなものがあるの？ ダイエットでは油ものを摂らないようにするというのが、一般的なイメージだと思いますし、多くの方は健康を考えると、油を控えめにという考え方だとも思います。 そんな油に対するトータルイメージから、油を使わなくても揚げ物ができるという調理器具に人気がでる理由のひとつかも知れません。 確かに、油...

誰にでもダイエット効果のある「万能選手」のようなサプリメントはない ダイエットで最近、定番のひとつにもなっているのが、女性の間で大流行の「生酵素ダイエット」です。 でも、本当に痩せるのでしょうか？ 生酵素を飲んだけれど、さして効果がなかった、返品したい、騙されたに等しいという口コミもたくさん出回っています。 誇大広告に...

不規則な食生活を改善 女性に多いお悩みの一つがお通じのこと。 もともと、腸の運動が活発でないかたがいらっしゃるのは事実ですが、それが、その人本来の体質なのかどうかはわかりません。 そういう意味では、「私は便秘体質だから仕方ない」と、さっさと諦めてしまうのは、もう少し先にして、色々と便秘解消に取り組んでみるのがいいと思い...

モデルはどんな水を飲んでいる？ 「モデルさんは値段の高い、いいお水をいつも飲んでいるんですか？」って尋ねられることがよくあるらしいです。 実は、モデルって、メジャーな一握りのモデルでなければ、そんなに高収入ではありません。 どちらかというと貧乏かも・・・ 高収入なモデルというのは、メジャーデビューできて、誰もがメディア...

水を飲まないモデルはいない モデルは水を手放しません。 常に水を持ち歩いています。 雑誌や本を見ると、ほとんどのモデルさんが「たくさん水を飲みます」と言ってらっしゃいます。 モデルさんだけではなく、美容や健康に気配りされているかたたちの多くは、水を飲むことを「習慣」にしてると言ってもいいでしょう。 「お水は苦手、お茶な...