ダイエットの食事 腸活をとりいれていない食事制限だけのダイエットでは痩せない 食事制限ダイエットは食べる量を減らして我慢するダイエットではありません。自分の美容体重を知り、その体重に必要なカロリーと栄養素を腸活とあわせた食スタイルで「カラダに優しい食事制限」をすることが本当の食事制限ダイエットです。... 浅丘 あんみ
代謝の改善 痩せる以外のダイエットの目的 ダイエットは我慢することではなく、楽しんですること。楽しみながらダイエットを続けて痩せること。そして、ダイエットでなりたい体型は「ほどよく筋肉がついた健康体型」の美ボディ。... 浅丘 あんみ
ライスオイルダイエット ライスブラン（米ぬか）オイルは、日本女性の健康と美にマッチする 美容やダイエットなどに関係するオイルと言えば、飲むため、あるいはトリートメントオイルとして使うためなど、用途によって使用されるオイルは異なってきますが、オリーブオイルやホホバオイル、あるいはココナッツオイルやアーモンドオイルなどの名前は良く耳にすることでしょう。 でも、今注目される機会が多くなったのが「ライスオイル（米... 浅丘 あんみ
腸内環境の改善 あなたの体臭、大丈夫？臭くない？｜気になる体臭をカラダの内から消す 体臭って気になりますよね？ 日本人は特にニオイに敏感な国民だとも言われています。 他人の体臭も、そして、自分の体臭も。 もし、気になる体臭が、体の内側から消せるとしたら... 体臭の悩み 体臭が強い人には、いろんな悩みがあります。 薄着になれない。 クサイと思われていないか気になる。 スキンシップに抵抗がある。 顔を近... 浅丘 あんみ
ダイエット方法 太らないためのダイエット中のお酒と飲み会対策 お酒ってどのくらいのカロリー？ 白米のごはんのカロリーは、お茶碗軽く１杯で、約240kcal（約150ｇ）です。 それを基準に、下の表を見て下さい。 お酒の種類 度数 カロリー カロリー値の基準 ビール 4.5～5.5 150kcal 350ml缶 ワイン 11～15 80kcal ワイングラス1杯、赤を基準 日本酒 ... 浅丘 あんみ
オリーブオイルダイエット 短期間に綺麗痩せできる酵素とオリーブオイルのコラボダイエット 酵素とオリーブオイルのいいとこどり インターネットで検索してみると、酵素ダイエットであれば”酵素”で痩せることだけが書いてあります。 オリーブオイルダイエットで検索すれば、”オリーブオイル”を飲んで痩せることだけが書いてあります。 当サイトでも、オリーブオイルダイエットと酵素ダイエット、両方のご紹介を一応しています。 ... 浅丘 あんみ
ダイエットの食事 酵素ダイエットをしている時の「太らない外食」 ビジネスパーソンのランチ事情 「働く男女のお昼ご飯に関する調査2018」（2018年6月26日 株式会社タニタ）を読むと、おもしろいことがわかります。 ランチ選びの基準 ランチ選びの基準として、コスパ（安い＆美味しくて満腹になる）で選ぶビジネスパーソンは８割を超え、コスパで選ぶ女性の約６割はカロパ（カロリー＆パフォーマ... 浅丘 あんみ
食欲コントロール なぜ女性に甘党は多い？～女性とスイーツ 甘い物が好きな男性を指す、‘スイーツ男子’という言葉が流行しましたが、甘い物好きな女性を‘スイーツ女子’とは言いませんね。 それはなぜでしょうか？その理由はやはり、甘い物といえば女性、そもそも女性は甘い物が好き、という潜在意識があるからでしょう。 昔から、「デザートは別腹」と言いますが、たとえお腹いっぱいでも、美味しい... 浅丘 あんみ
酵素ダイエット 酵素ダイエットで、便秘と肌荒れにさようなら！ あなたは、いくつあてはまりますか？ 酵素不足チェック 疲れやすく、いつもだるい しょっちゅう頭痛に悩まされている めまいや耳鳴りが起こる 目の充血やかゆみ、まぶたの腫れ、目の下のくまが出やすい 舌、歯肉、唇が腫れやすい。舌の表面が白い にきびや肌荒れ、肌のかゆみが起こりやすい 多汗で汗が臭い 汗をほとんどかかず、寝汗も... 浅丘 あんみ
酵素ダイエット 酵素ダイエットは健康に直結したダイエット スリムにならなければいけない理由 スリムは健康のシンボル 以前、「女性がダイエットしたい理由」という投稿をしたことがありますが、なぜか、サイトを訪れた女性が良く読んていただいている記事です。 どうして、当の女性がダイエットしたい理由を知りたいのかはよくわかりませんが、なぜか興味を持っていただいている記事です。 その投稿... 浅丘 あんみ
産後ダイエット 産後ダイエットで、スタイルの綺麗なママになりたい 産後はダイエットのチャンス 出産後は出来るだけ早く体重・体型を戻したい！と考えるママさんは多いと思います。 産後は体型が崩れている、体は重たくなって、妊娠前の服は当然着ることなどできないという現実が待っています。 赤ちゃんを産んだら体重が変わると思っていたのに、実際は数キロしか変わらなかった… ダイエットしたいけど育... 浅丘 あんみ
生理とダイエット 「女の子の日」のダイエット 生理中の体調は人によってさまざま 生理前や生理中は朝から甘いものが食べたくなる、食後にも甘いものが食べたい、とにかく糖分を欲するようになると、良く聞きます。 また、体重や肌荒れが不安…そんな悩みを抱えている女性も多いはずです。 生理の前後は、食欲過多の他に、イライラ、頭痛、便秘、下痢、乳房の痛み・張り、肩こり、吐き気、... 浅丘 あんみ
ダイエットの食事 ダイエットは量ばかり気にする食事制限に目を向けない 濃い味を濃いとも思わない食生活 ダイエットというと、必ずと言っていいほどイメージしてしまう言葉が「食事制限」です。 体に何らかの疾患がある人を除いて、普通に生活できている人がダイエットをしようとするとき、ダイエットに描くイメージは、好きなものが食べれないということだと思います。 きっと、それがイコール、「食事制限」とい... 浅丘 あんみ
ダイエット停滞期 ダイエット停滞期を脱出する５つの方法 ダイエットの停滞期はなぜ起こる？ ダイエットを頑張ろうと思って始めて、最初は体重が順調に下がり始め、「簡単じゃん！」、「案外と早く目標までいきそう」と思いきや、必ず停滞期が誰にでもやってきます。 停滞期に入った人は、「これ以上痩せないのかしら？」、「もっと食事制限しないといけないのかな？」、「（ダイエットの）やり方がい... 浅丘 あんみ
代謝の改善 ダイエット効果をあげる入浴方法 お風呂ダイエットは効果ある？ 入浴には心身に深くリラックスさせる作用があり、特に季節を問わず冷え性の女性には、代謝を上げるための冷えやストレスの緩和、あるいは自律神経のバランスを整えることにも効果的です。 毎日続けることで、冷え性の改善、基礎代謝の向上につながり、ダイエットをサポートしてくれます。 「お風呂ダイエット」... 浅丘 あんみ
ダイエットサプリ 驚き！スルスルこうその酵素力 酵素の力を動画で確かめる まずは、この動画をしっかりとご覧下さい。 いかがでしょうか？ 驚きの酵素の力です！ インスタ利用者の中でも、今話題になっている「スルスルこうそ」です。 ダイエットにサプリって必要？ ダイエットして綺麗になりたい。 そのために、食事制限や運動も始めたけれど、思ったように効果がでない。 「私、... 浅丘 あんみ
ダイエットと水分補給 ダイエットを成功させる水を飲む習慣を身につける６つの方法 どんな飲料水がのまれているか？ 世の中では、どんな飲料水が飲まれているのかご存知でしょうか？ 一般社団法人「全国清涼飲料連合会」の統計で、生産量では、炭酸飲料が１位、次いでミネラルウォーターが２位でした。 その他には、コーヒー飲料がミネラルウォーターとほぼ同等、次に緑茶飲料、果実飲料と続きます。 水に関して言えば、あく... 浅丘 あんみ
代謝の改善 代謝を上げて、太りにくいカラダでリバウンドしないダイエット この記事の目次 １. 痩せる、太るは実にシンプル ２. 本気じゃないから痩せれないだけ ３. 代謝は落ちても食べる量が変わらない ４. 代謝の種類 ４－(1) 基礎代謝 ４－(2) 生活活動代謝 ４－(3) DIT（食事誘導性体熱代謝） ５. 食べていないのに痩せない ６. 基礎代謝が下がる原因と対策 ６－(1) 栄養... 浅丘 あんみ
