生理中の体調は人によってさまざま 生理前や生理中は朝から甘いものが食べたくなる、食後にも甘いものが食べたい、とにかく糖分を欲するようになると、良く聞きます。 また、体重や肌荒れが不安…そんな悩みを抱えている女性も多いはずです。 生理の前後は、食欲過多の他に、イライラ、頭痛、便秘、下痢、乳房の痛み・張り、肩こり、吐き気、...

濃い味を濃いとも思わない食生活 ダイエットというと、必ずと言っていいほどイメージしてしまう言葉が「食事制限」です。 体に何らかの疾患がある人を除いて、普通に生活できている人がダイエットをしようとするとき、ダイエットに描くイメージは、好きなものが食べれないということだと思います。 きっと、それがイコール、「食事制限」とい...

ダイエットの停滞期はなぜ起こる？ ダイエットを頑張ろうと思って始めて、最初は体重が順調に下がり始め、「簡単じゃん！」、「案外と早く目標までいきそう」と思いきや、必ず停滞期が誰にでもやってきます。 停滞期に入った人は、「これ以上痩せないのかしら？」、「もっと食事制限しないといけないのかな？」、「（ダイエットの）やり方がい...

お風呂ダイエットは効果ある？ 入浴には心身に深くリラックスさせる作用があり、特に季節を問わず冷え性の女性には、代謝を上げるための冷えやストレスの緩和、あるいは自律神経のバランスを整えることにも効果的です。 毎日続けることで、冷え性の改善、基礎代謝の向上につながり、ダイエットをサポートしてくれます。 「お風呂ダイエット」...

酵素の力を動画で確かめる まずは、この動画をしっかりとご覧下さい。 いかがでしょうか？ 驚きの酵素の力です！ インスタ利用者の中でも、今話題になっている「スルスルこうそ」です。 ダイエットにサプリって必要？ ダイエットして綺麗になりたい。 そのために、食事制限や運動も始めたけれど、思ったように効果がでない。 「私、...

皮下脂肪は、背中に一番つきやすい 太っていると、つい、お腹ばかりを気にしてしまいますが、周りの人から見て、あなたの見た目年齢を決めるのは、実は「背中」なのです。 ３０代半ばの女性がいらっしゃるとします。 この女性はいくつくらいだと思いますか？という質問をした時、立ったまま、上着でお腹が隠れた状態であれば、そのまんま３０...

大きなバストがコンプレックス こんなお問合せをいただきました。 「バストが大きくて悩んでいます。バストだけ、形を良く痩せさせる方法はありませんか？」 バストが小さくてイヤだという女性は比較的に多いのですが、バストだけ痩せたい（小さくしたい）というお問い合せは初めてでした。 そんなお悩みに応えて、今日は、バストのボリュー...

男性が思うぽっちゃりと、女性が思うぽっちゃりは違う 女の子が大好きだという星野源さんが、エッセイ『蘇える変態』（マガジンハウス）の中で、「ぽっちゃり好き」であることを言ってらっしゃいます。ちなみに、星野源さんは「俺の思うぽっちゃりは、篠崎愛である」とも言ってらっしゃいます。 星野源さんがエッセイの中で、 俺にとってのぽ...

どんな飲料水がのまれているか？ 世の中では、どんな飲料水が飲まれているのかご存知でしょうか？ 一般社団法人「全国清涼飲料連合会」の統計で、生産量では、炭酸飲料が１位、次いでミネラルウォーターが２位でした。 その他には、コーヒー飲料がミネラルウォーターとほぼ同等、次に緑茶飲料、果実飲料と続きます。 水に関して言えば、あく...

この記事の目次 １. 痩せる、太るは実にシンプル ２. 本気じゃないから痩せれないだけ ３. 代謝は落ちても食べる量が変わらない ４. 代謝の種類 ４－(1)　基礎代謝 ４－(2)　生活活動代謝 ４－(3)　DIT（食事誘導性体熱代謝） ５. 食べていないのに痩せない ６. 基礎代謝が下がる原因と対策 ６－(1)　栄養...

綺麗痩せするための摂取カロリーの目安 ダイエットがうまくいく、いかないは、摂取カロリーだけで言えるものではありませんが、とはいっても、ダイエットにとって摂取するカロリーをどれくらいにすればいいのかは、とても重要な要素のひとつです。 そこで、一日の摂取カロリーはどれくらいにしたらいいのか？ 綺麗に痩せていくダイエットをす...

エクストラバージンオイルの選びかたや、オリーブオイルを使ったダイエットについてお伝えします。 この記事の目次 １．本物のエクストラバージンは少ない ２．エクストラバージンを選ぶポイント ３．オリーブオイルをダイエットに選ぶ理由 ４．オリーブオイルの選びかた ５．オリーブオイルの摂り方 ６．オリーブオイルをそのまま飲めな...

体を虐めると色んなところが悪くなる ダイエットと髪は関係ない・・・って思いますか？ というより、ダイエット中に髪のことなんか考えたことはないと思いますが、関係あります。 髪の毛で痩せるとか痩せないとかではなくて、ダイエット中の髪の健康についてです。 ダイエットしてる最中に、「なぜか、抜け毛が多くなった」という人が結構い...

油の種類ってどんなものがあるの？ ダイエットでは油ものを摂らないようにするというのが、一般的なイメージだと思いますし、多くの方は健康を考えると、油を控えめにという考え方だとも思います。 そんな油に対するトータルイメージから、油を使わなくても揚げ物ができるという調理器具に人気がでる理由のひとつかも知れません。 確かに、油...

減らすと痩せるは違う ダイエットの目的は、あくまでも「キレイ痩せ」です。 「体重を減らす」と「綺麗に痩せる」は違います。 体脂肪率が高いと、全体的にふっくらして締まりのない体型になりますから、実際の体重よりも、太って見られます。 体脂肪の割合が多い身体は、ぽちゃりして見えてしまうのですね。 ダイエットで一番悪いのは、痩...

ダイエットしたい、痩せたいと思うことの本質 女性がダイエットしたい、痩せたいって思う理由って、なんなんでしょうか？ ある女性で、男性にモテたいとか、人に見られたいから綺麗になりたいわけじゃない。 綺麗になりたいのは自分のためだからという人がいました。 でも、その言葉を、なるほどとは思いませんでした。 もし、一生、無人島...

スムージダイエットが支持される理由 スムージを使ったダイエットや健康維持は、モデルや芸能人もよく利用してる方法です。 次から次へと新しいダイエット方法がでては消える世の中ですが、その中でもスムージーは長く支持され続けています。 スムージーを使ったダイエットは、「１週間で５kg減」というように、つい飛びついてしまいそうな...

すぐに結果を求める ダイエットしようとするかたは、すぐに結果を求めようとします。 すぐに結果を求める → 短期間で → 無理を強いられるダイエット方法を選んでしまう → 続かない、たとえ達成できてもリバウンドしてしまう。 これが、ダイエット失敗の王道です。 特に、100kg以上も体重がある人は、一気に制限をかけると効果...