ダイエットマインド

恋をすると綺麗になって痩せるはホント？ 恋愛中のカラダはダイエット向き 恋愛中は痩せると、よく聞いたりします。 それは片思いでも同じことのようです。 恋をすると、相手のことを想ったりするだけで幸せな気持ちになる。 憧れの人が目の前を通るだけで、胸はもう一杯。 初めてのデートで、相手がずっとそばにいたりなんかすると、ド...

ダイエットで自分が変わる ダイエット方法に、唯一これだという正解はありません。 いいかえれば、どのダイエット方法にも一理あり、それぞれが正解なのです。 当サイトがお伝えするダイエットに関しても、その効果を全てのかたに等しくお約束することができません。 食生活の環境も違えば、ご本人の取り組み方も違います。 ただ、当サイト...

痩せていればいるほど美しいというのは間違った認識 ダイエットと聞いて思い浮かべる三文字は「痩せる」。 最近では「美容体重」、「モデル体重」、「シンデレラ体重」など、様々なワードが話題に、しかもあたりまえの言葉として飛び交っています。 そして、大半の女性がそうした体重・体型に憧れを抱いているのではないかと思います。 でも...

濃い味を濃いとも思わない食生活 ダイエットというと、必ずと言っていいほどイメージしてしまう言葉が「食事制限」です。 体に何らかの疾患がある人を除いて、普通に生活できている人がダイエットをしようとするとき、ダイエットに描くイメージは、好きなものが食べれないということだと思います。 きっと、それがイコール、「食事制限」とい...

男性が思うぽっちゃりと、女性が思うぽっちゃりは違う 女の子が大好きだという星野源さんが、エッセイ『蘇える変態』（マガジンハウス）の中で、「ぽっちゃり好き」であることを言ってらっしゃいます。ちなみに、星野源さんは「俺の思うぽっちゃりは、篠崎愛である」とも言ってらっしゃいます。 星野源さんがエッセイの中で、 俺にとってのぽ...

減らすと痩せるは違う ダイエットの目的は、あくまでも「キレイ痩せ」です。 「体重を減らす」と「綺麗に痩せる」は違います。 体脂肪率が高いと、全体的にふっくらして締まりのない体型になりますから、実際の体重よりも、太って見られます。 体脂肪の割合が多い身体は、ぽちゃりして見えてしまうのですね。 ダイエットで一番悪いのは、痩...

ダイエットしたい、痩せたいと思うことの本質 女性がダイエットしたい、痩せたいって思う理由って、なんなんでしょうか？ ある女性で、男性にモテたいとか、人に見られたいから綺麗になりたいわけじゃない。 綺麗になりたいのは自分のためだからという人がいました。 でも、その言葉を、なるほどとは思いませんでした。 もし、一生、無人島...

すぐに結果を求める ダイエットしようとするかたは、すぐに結果を求めようとします。 すぐに結果を求める → 短期間で → 無理を強いられるダイエット方法を選んでしまう → 続かない、たとえ達成できてもリバウンドしてしまう。 これが、ダイエット失敗の王道です。 特に、100kg以上も体重がある人は、一気に制限をかけると効果...

ダイエットに成功する人としない人がいる 女性ならば、殆どの人が経験したことがあるのが「ダイエット」。 1か月で〇〇キロ痩せる、夏までに〇〇キロ痩せるなどと目標を掲げ、最初はやる気満々で始めたものの、いつも間にかやめてしまい、体重は元通りか、更に増えてしまった。 目標の半分もがんばれなかった、それどころか、体重が減る前に...

最初からハードルを高くしないこと 人は目標が高すぎると、途中であきらめてしまうことがあります。 まず、今がどんな体型、体重であっても、目標を３kg落とすにして下さい。それで十分です。 それさえできれば、３か月後のあなたは１０kg減もぜんぜん夢ではありません。 なぜ。３キロかと言うと、体重は体調によって１キロ程度は毎日上...

楽して、すぐ痩せたい ダイエットが失敗に終わるケースは、大きくわけて２通りあります。 続かない リバウンドした この２つの原因はさまざまだと思いますが、どんなかたでも、このどちらかに当てはまります。 ダイエットをするときのマインドのお話になりますが、人間は楽することを選ぶ生き物です。 また、ひとつのことを続けるのを避け...

ダイエットは心のゆとりをもって あるモデルさんのお話ですが、昔は太っていたそうです。 太っているのに「私はモデルになる！」と決心して、ダイエットを頑張ったそうです。 結果は・・・ 「今すぐ痩せたい→無理な食事制限→溜まるストレス→続かない→やっぱり食べてしまう、ある時はドカ食い→リバウンド」 この繰り返しになったそうで...

自分の食生活を客観的にみる 体に何らかの疾患がない限り、太る理由、痩せないすべての理由は食生活が原因です。 年齢や生活環境、身長、体重、体格、あるいは体質で、「基礎代謝＋α」は変化していきますが、自分が持つ代謝量以上に食べてしまえば、誰だって太りますし、代謝量とほぼ同じ、あるいは、それを下回るカロリーしか摂っていなくと...

今のあなたの味覚を変えられますか？ ダイエットが必ず成功できる食事は、薄味です。 高血圧の人向けの食事や、病院に入院した時の病院食で、ほとんどの人が痩せます。 その理由は、薄味だからです。 薄味の食事は、ダイエットの基本中の基本です。 これができなければ、痩せませんし、痩せてからの体型維持もできません。 そういう意味で...