誰にでもダイエット効果のある「万能選手」のようなサプリメントはない
ダイエットで最近、定番のひとつにもなっているのが、女性の間で大流行の「生酵素ダイエット」です。
でも、本当に痩せるのでしょうか？
生酵素を飲んだけれど、さして効果がなかった、返品したい、騙されたに等しいという口コミもたくさん出回っています。
誇大広告に騙されたのならともかく、体や食生活はひとりひとり違いますから、同じ酵素を試しても効く人、効かない人。
効いても、効果の大きい人、小さい人が必ずいます。
それに、単に使い方を間違っている人もいます。
ただ、思い違いをしてはいけません。
誰にでもダイエット効果のある「万能選手」のようなサプリメントはないのです。
なので、効果があまりなかったという口コミの反面、こんなに痩せたと、生酵素ダイエットの効果を公開しているユーザーが多いのも事実です。
でも、こんなに正反対のギャップが生じるのはなぜなのでしょうか？
それは・・・
- 食生活をなんら変えようとしないで、酵素を「痩せる薬」くらいに思って利用しているから
です。
酵素はダイエット用の「薬」ではありません。
結論から先に言うと、生酵素はダイエットに適しています。
では、効果がなく痩せない人はなぜそうなのか？
酵素は、食生活を改善してダイエットをしようとする人達を、サポートするものだと考えて下さい。
酵素で痩せるわけではありません。
酵素が代謝を高める手助けをするのです。
なので、酵素によって改善された代謝によりダイエットが促進されるのですが、食生活を変えない人が酵素を摂っても、なかなか痩せることなどできません。
酵素にかかわらず、世の中のダイエットサプリメントは、同じだと思って下さい。
わかりやすく言えば、多くの女性から高い評価を受けているお肌の潤いを保つ美容液を使ったとしても、睡眠を十分にとらないような不規則な生活を続けている限り、肌は潤いません。
それと同じことです。
生酵素で痩せるしくみ
簡単に言うと、酵素を含む植物発酵エキスが代謝を高めてくれるので、痩せやすい体に変わっていくということです。
- 原料の植物由来のビタミンが代謝酵素の働きを高めます。
- 長期で発酵させているので、アミノ酸や酵素が何倍にも増えており、それが代謝酵素の体のカロリーを消費を行う手助けをします。
たまに、酵素って何？？
っていう人もいるので、ここで簡単に酵素の説明をしておきます。
酵素には２種類があり、体の外にある食物酵素と体の中にある潜在酵素とに分かれます。
また、潜在酵素は「消化酵素」と「代謝酵素」に分類されます。
食物酵素
加熱されてない生の食べ物や、発酵食品に含まれる酵素です。食物酵素の含まれた食べ物を加熱された食品と一緒に食べると、消化が助けられるのです。焼き魚に大根おろしが、そのいい例です。
- 生の食べ物 ： 野菜、果物、生の肉・魚など。
- 発酵食品 : みそ、納豆、ぬか漬けなど。
消化酵素
食べたものを消化するための酵素で、毎日食べたご飯や野菜などの食べ物を消化分解し、吸収するためのものです。
代謝酵素
- 吸収された栄養素を体の細胞に届け、新陳代謝を促す。
- 毒素を汗や尿の中に排出し、体から有害なものを取り去ろうとする。
- 自然治癒力を高め、病気を治す。
- 免疫力を高め、病気になりにくい体を作る。
生酵素を生かす食生活をしていない
せっかく摂り入れた酵素を無駄遣いするような食生活を続けているため、ダイエットにまで効果がでないわけです。
例えば、生酵素を摂りながら・・・・
- 脂っこい料理が好きで、相変わらず食べ続けている。
- お菓子に手を出すのが、やめられない。
- 噛まずに食べるので、人より食べ終わるのが早い。
- 十分な睡眠時間が取れていない。
カロリーの高い食事や、噛まずに食べていることなどは、それだけで消化酵素をたくさん消費しますから、摂った生酵素が、そちらのほうへ使われてしまいます。
言いかえれば、生酵素を摂れば、どんな食生活をしていても痩せると思っていて、生酵素が効かないといっているかたです。
生酵素に間違った先入観を持っている
- 短期間で痩せるには、生酵素サプリを飲めば大丈夫。
- 生酵素は基礎代謝をあげてくれるので、好きなものが食べれる。
- 生酵素サプリを毎日飲むと、酵素だけでバッチリ痩せれる。
- 生酵素なら、どれを飲んでもダイエット効果は同じく得られる。
生酵素は摂取したカロリーを直接消費してくれて０にするわけでもありませんし、あくまでも太りにくい体質にするためのサポート的役割を果たすものです。
よく、ダイエット関連の広告で、「生酵素で１か月10kg痩せた」とか、「食事制限なしで１週間で5kg」とか、ビフォアー＆アフターの写真つきで、驚愕のダイエット効果を謳っています。
すべてがウソとはいいません。
でも、生酵素を飲んだ方全員が、同じ結果を得られるわけではないことを知っておいて下さい。
それに、１か月で10kgも体重が落ちることが本当だとしたら、怖くありませんか？
驚きより「恐怖」です。
ありえない話です。
間違えば、死んでしまいます。
ダイエットには色々な方法がありますが、痩せる仕組みは違ったとしても、どんな方法も個人差が生じ、等しく即効性があるものはありません。
特に生酵素を使ったダイエットは、基礎代謝を上げて、痩せやすい体質に変えていくことが目的ですから、年齢や生活習慣での違いもでてきますが、効果を実感できるのは早い人で１か月、遅い人で３か月くらいかかるのが普通で、その間の食事内容に気配りすることも必要ですし、何よりも「継続」が求められます。
ちょっと考えればわかることで、生酵素は薬ではありませんから、たった１週間で何キロも痩せるほど、基礎代謝が上がるわけありません。
正しい酵素の選び方をしていない
加熱処理されていないものを選んでいるか？
生酵素にとって加熱は厳禁です。酵素は熱に弱いため、40度半ばを超えると本来の働きが半減し、60度以上の熱が加わると活動をなくしてしまいます。
カプセルタイプ
カプセルはゼラチンからできているため、これを高温で溶かしたあとに酵素ペーストを包み込んで、冷やし固めますから、熱が加わっている場合が多く、加工方法の確認が必要です。
粉末タイプ
乾燥させて粉末化するために、当然、熱処理を加えています。
ドリンクタイプ
清涼飲料水の部類になり、食品衛生法で65度以上の加熱が義務づけられていますので、ドリンクタイプの酵素に非加熱のものはありません。
あったとしたら違法です。
じっくりと長時間かけて発酵・熟成させたものか？
酵素は発酵させることでさらなる栄養素を生みますあら、できるだけ熟成期間が長いものを選びたいところです。最低でも発酵期間が1年以上、長いものでは３年というものもあります。
無添加のものを選んでいるか？
せっかく体にいいものをとり入れるのですから、着色料や保存料などの添加物が当然ないものを選びます。
正しい選び方をすると『まあるい旬生酵素』になる
生酵素を選ぶポイントとして、
- 非加熱のもの
- じっくりと、長時間発酵させたもの
- 無添加のもの
この３つをお伝えしましたが、それプラス、毎日続けやすいものという条件をつけて探すとなかなかないものなのですね？
まず、酵素ドリンクは加熱されているので、全て除外しました。
３つの選ぶポイントをクリアして、私のおめがねにかなった生酵素が、たった一つありました。
310種類の酵素と100億個の乳酸菌パワーを合わせ持った、「まあるい旬生酵素」です。
【特徴】
・製造工程で熱を一切加えていないのため、310種類の酵素が生のまま生きている。
・他の製法に比べて酵素ペーストをたっぷり配合している。
・酵素ペーストをそのまま練り固め、被包剤（カプセル）を使っていないので、余計な添加物も一切なく、お子様、妊娠中、あるいは授乳中の女性でも安心。
・22種類の乳酸菌100億個と、3種の漢方ミックス。
・7種類のビタミンと18種類のアミノ酸を含み、代謝酵素を活性化させてくれる。
・３年の長期発酵
・高品質で、コスパがいい。
いろんな、生酵素の商品がありますが、「生を閉じ込めた」と記載がありながらカプセルに入っていたり、加熱か非加熱かの記載がなかったりで、これは良さそうだなと思っても、コストがとっても高いなど、結果的に品質とコストが満足できて安心感を得られたのは、「まあるい旬生酵素」だけでした。
