腸内環境の改善

食事制限ダイエットは食べる量を減らして我慢するダイエットではありません。自分の美容体重を知り、その体重に必要なカロリーと栄養素を腸活とあわせた食スタイルで「カラダに優しい食事制限」をすることが本当の食事制限ダイエットです。...

体臭って気になりますよね？ 日本人は特にニオイに敏感な国民だとも言われています。 他人の体臭も、そして、自分の体臭も。 もし、気になる体臭が、体の内側から消せるとしたら... 体臭の悩み 体臭が強い人には、いろんな悩みがあります。 薄着になれない。 クサイと思われていないか気になる。 スキンシップに抵抗がある。 顔を近...

どんな飲料水がのまれているか？ 世の中では、どんな飲料水が飲まれているのかご存知でしょうか？ 一般社団法人「全国清涼飲料連合会」の統計で、生産量では、炭酸飲料が１位、次いでミネラルウォーターが２位でした。 その他には、コーヒー飲料がミネラルウォーターとほぼ同等、次に緑茶飲料、果実飲料と続きます。 水に関して言えば、あく...

油の種類ってどんなものがあるの？ ダイエットでは油ものを摂らないようにするというのが、一般的なイメージだと思いますし、多くの方は健康を考えると、油を控えめにという考え方だとも思います。 そんな油に対するトータルイメージから、油を使わなくても揚げ物ができるという調理器具に人気がでる理由のひとつかも知れません。 確かに、油...

不規則な食生活を改善 女性に多いお悩みの一つがお通じのこと。 もともと、腸の運動が活発でないかたがいらっしゃるのは事実ですが、それが、その人本来の体質なのかどうかはわかりません。 そういう意味では、「私は便秘体質だから仕方ない」と、さっさと諦めてしまうのは、もう少し先にして、色々と便秘解消に取り組んでみるのがいいと思い...

お腹の役割分担 どんな体にいいものをいただいても、今の腸内環境がいいか悪いかで、栄養素の吸収や、代謝の改善は大きく左右されます。 人の食事の基本は、食べて吸収して、いらないものは捨てる（排泄）です。 その一連の流れの中で、（栄養の）吸収といらないものの排泄に一番大きな役割を果たしているといっていいものが「腸」なのです。...

水を飲まないモデルはいない モデルは水を手放しません。 常に水を持ち歩いています。 雑誌や本を見ると、ほとんどのモデルさんが「たくさん水を飲みます」と言ってらっしゃいます。 モデルさんだけではなく、美容や健康に気配りされているかたたちの多くは、水を飲むことを「習慣」にしてると言ってもいいでしょう。 「お水は苦手、お茶な...