食欲コントロール

甘い物が好きな男性を指す、‘スイーツ男子’という言葉が流行しましたが、甘い物好きな女性を‘スイーツ女子’とは言いませんね。 それはなぜでしょうか？その理由はやはり、甘い物といえば女性、そもそも女性は甘い物が好き、という潜在意識があるからでしょう。 昔から、「デザートは別腹」と言いますが、たとえお腹いっぱいでも、美味しい...

食後にガムを噛む ガムダイエットのお薦めではありませんので、間違えないで下さい。 食前に噛むことを推奨した「ガムダイエット」というものもあるようですが、ここでは、食後にガムを噛む、間食の代わりにガムを噛むことをお薦めしたいと思います。 ガムのカロリーは？ ガムのカロリーは1枚（1.8g）当たり約7kcalです。 これを...

甘いものの誘惑を逆手にとる 満腹中枢の仕組みを知る 食欲コントロールのキーワードになるのが脳の視床下部にある満腹中枢です。 わかりやすく言うと、お腹いっぱいになったことを知らせてくれる機能です。 満腹中枢は食事をし、食べ物の情報を受け取り、満腹になったという情報を大脳へと送ります。 逆にお腹が空いたという情報は、摂食中...